co przed treningiem

[...] regeneracja jak i ochrona stawów były by na wysokim poziomie. Do posiłku potreningowego poszła porcja Animal Pak. Sa dwie rzeczy które zauważyłem: - jak w przyadku poprzednich próbek nie miałem problemów z połykaniem środków - mocz był bardzo źółty już 1,5h po treningu co nie miało miejsca przed treningiem. - Zadziałał na mnie również [...]

[...] dla rozwoju muskulatury, może chwilowo osłabiać zdolność do wysiłków aerobowych, z uwagi na znaczne obciążenie azotem. Jeżeli więc planujecie na treningu ćwiczenia aerobowe, lub trenujecie sport z elementami wytrzymałościowymi, lepiej porcje tauryny i glutaminy przyjmować po treningu. Dlatego zadałem pytanie czy brac po czy przed treningiem

[...] 2 kaspy dziennie ale czy brać je w jednej porcji czy rozłozyc na 2 razy po 1 kapsułce?? zalezy co jest celem i jak reagujesz na tego typu kombinacje osobiscie stosuje TSE przed treningiem w ilosci 2 tabsy gdyz najwiecej enrgii potrzebuje NA treningu nie po :D Do tego dorzucam vitaminy z olimpu kiedy je brac najlepiej?? pora dowolna moze nie [...]

[...] konkurs wsadów ze stołka ja zrobilem 4 tyg , jump mi poszedl min. 35 cm - ja tu widzę dwie możliwości: 1. min. 35 cm nie oznacza minimum 35 cm tylko minus 35 cm 2. przed treningiem miałeś taki słaby wyskok, że na krawężnik musiałeś wskakiwać z rozbiegu. a jak rzeczywiście taki kozak jesteś to wrzuć jakiś filmik z tym dunkiem 360 pod [...]

raczej pieniadze na cykl to mama wiec sobie kupie 2x male cp + tcm olimpa (150CAPS) kto mi pomorze to rozpisac jak brac moze byc tak : rano cp 9 G + 4 caps tcm przed treningiem cp 9 G po treningu TCM 4 caps +gainer (oczwisice gainer pomiedzy posilkami rowniez ) na noc tcm 4 caps dNIA NIE TRENINGOWE : rano cp + 4 caps tcm co wy na to ?

[...] Hack przysiady ze sztanga: 48x12, 68x12, 73x10 3. Wspiecia na palce na jednej nodze z hantlem w dloni: 19 x 25 - 6 serii 4. Spiecia brzucha na laweczce: 15 powt Dzisiaj przed treningiem skonczyla mi sie juz gluta w proszku (na szczescie ) i teraz bede jadl w kapsach. Kurde juz pol kg glutaminy zjadlem . Myslalem ze na troche dluzej starczy [...]

[...] treningu czuje sie lekko poddenerwowany,miewam chuśtawki nastroju,gdy przestanie działać przez jakieś 2h ulemnie wpływa na koncentracje. wg mnie nie uzależnia.jeszcse jedno.przed cieżkim treningiem na pierwszy raz weź jedn tussi i normalną kawe,nie żadną siekiere.zaraz sie odezwą tacy co brali po 10 i 20 na raz,ale pamiętajmy ze to ma być [...]

[...] nie cwiczylo!Ciezary na plus, sila w gore, ale czulem sie swietnie..!Mam w zanadzu wiecj animal Pakow, i dzisiejszy dzine byl 3 pod zrad kiedy je stosuje. 30min po posilku przed treningowym zjadlem Animal Paka 30min przed treningiem zjledlem Animal Pumpa!Nie wiem czy przez to, ale poczulem jego dzialanie Wogole prawie nie odczuwalem zmeczenia [...]

to kiedy niby mam brac, na opakowaniu pisze przed treningiem!! Chce sie dowiedziec co to znaczy przed. 10 min, 15 czy moze tuz przed treningiem

jeden rano drugi przed treningiem nt rano i miedzy posiłkami w porze treningu obojetnie kiedy który, możesz najpierw na jednym pojechać *(wtedu będziesz wiedział co na ciebie lepiej podziałało) albo połączyć od razu oba.

thermal rano i przed aero/treningiem xp rano no przed treningiem gainer po treningu/ew/jako zamiennik posiłków/wg zapotrzebowania biało po treningu/przed snem wg zapotrzebowania zma na wieczór witaminki wraz z wiekszym posiłkiem. i styknie ci to co masz ładny cyklik będzie.

[...] Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 100 Chleb zwykły 28 Margaryna "Flora" 5/te same uwagi co wyzej 24/19/97 654 II POSIŁEK (przed treningowy) Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150/ok,daj warzywa,oliwe 39/3/77 493 III POSIŁEK Makaron czterojajeczny 100/razowy Ser twarogowy chudy 100 [...]

Kupilem w dobrej cenie. skoro mam, to nie zaluje. Spokojnie moze byc WPI lub WPC. Ser Bialy (ten ktory spozywam) ma ok 4% tłuszczu. Nie jest zly po treningu, tez stosowalem zanim zaczalem uzywac bialka w 'plynnej' formie. Idealny jest podczas dnia i przed treningiem, jesli mamyc cos co sie szybciej wchlonie to po treningu bedzie lepsze.

[...] 10.30 Chleb razowy ok 100g Poledwica z indyka ok 50g Masło extra ok 15g Pomidor ok 100g ogorek ok 50g jablko ok 100g BIALKO:15 WEGLOWODANY:59 TLUSZCZE:17 obiadek ok 15-16 (przed treningiem) Ryż brązowy ok 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry ok 150g Oliwa z oliwek ok 20ml Mieszanka warzywna ok 150g BIALKO:43 WEGLOWODANY:73 TLUSZCZE:24 Posilek [...]

moim zdaniem niewarto kupowac TCM-u jak juz w miejsce tego aminokwasy BCAA co do gainera niepotrzebny mozesz zjesc owoc bedzie smaczniej i zdRowiej co do TSe dobry wybór jako pobudzacz pRzed tReningiem to tak na szybko :) pozdRawiam :)

[...] Moją formą aktywności fizycznej jest bieganie. Na chwilę obecną zastanawiam się w jakiego typu odźywkę ewentualnie zainwestować pieniądze. Czy lepiej jest około 2 godziniki przed treningiem spożyć "bulka", zaraz po treningu "carbo" a darować sobie odżywkę wysokobiałkową wolnowchłanialną "przed snem" czy lepiej spożyć posiłek z naturalnych [...]

[...] Moją formą aktywności fizycznej jest bieganie. Na chwilę obecną zastanawiam się w jakiego typu odźywkę ewentualnie zainwestować pieniądze. Czy lepiej jest około 2 godziniki przed treningiem spożyć "bulka", zaraz po treningu "carbo" a darować sobie odżywkę wysokobiałkową wolnowchłanialną "przed snem" czy lepiej spożyć posiłek z naturalnych [...]

cp przed mono po w sumie z tego co czytalem treningi tylko po jednym posilku nie sa dobrym rozwiazaniem - za malo aminokwasow przed treningiem. poszukac cos o tym.

czesc mam takie skromne male pytanko :D cwicze 3 razy w tygodniu (etap budowy masy ) o to moj plan PONIEDZIALEK klatka + biko klatka laweczka sztanga gora (progres ) 8 6 4 2 laweczka chantle gora 4x10 pompki na poreczach 4x10 rozpietki 4x10 BIKOL uginanie rak sztanga 4x10 uginanie rak chantle 4x10 modlitewnik 4x10 WTOREK areo SRODA [...]

no wlasnie, albo tak, rozpedzic sie na mono i przesiadka na CP...co do brania CP przed treningiem, kiedys ktos pisal ze producent nie zaleca takiego brania hmm